Hoeveel calorieën zitten er in een mandarijn?
In eerder artikelen heb je al kunnen lezen hoeveel calorieën er in een appel en een banaan zitten. Dit keer is het de beurt aan de mandarijn.
In dit artikel gaan we bespreken wat de eigenschappen zijn van een mandarijn en laten we je weten hoeveel calorieën deze fruitsoort bevat.
Hoeveel calorieën zitten er in een mandarijn?
Laten we maar meteen met de deur in huis vallen. Een mandarijn van gemiddelde grote bevat ongeveer 45 calorieën.
Hiermee kunnen we gerust zeggen dat een mandarijn een caloriearme fruitsoort is. Je kunt het dan ook gerust eten zonder je er later schuldig over te voelen.
Een mandarijn is dan ook een goede ”snack” voor als je zoete trek hebt. De fruitsoort die uit China afkomstig bestaat voor een groot gedeelte uit koolhydraten maar bevat ook belangrijke vezels en eiwitten.
Gezondheidsvoordelen van een mandarijn
Een mandarijn bevat antioxidanten en helpen bij het verminderen van de slechte cholesterol waar ze de goede cholesterol juist ondersteunen.
Daarnaast hebben mandarijnen een goede invloed op de bloeddruk en kan het helpen om gewicht te verliezen. Dit komt omdat een mandarijn vezels bevat wat er voor zorgt voor een verzadigend gevoel.
Een mandarijn bevat ook nog eens veel vitamine C wat je helpt bij een gezond immuunsysteem. Een ander voordeel hiervan is dat het goed is voor de huid en helpt vroegtijdig veroudering te voorkomen.
Alsof dit nog niet genoeg voordelen zijn zijn er ook studies die beweren dat het regelmatig nuttigen van een mandarijn het risico op leverkanker kunnen verlagen. Met dit soort beweringen moeten we natuurlijk altijd voorzichtig zijn.
Leuke weetjes over de mandarijn
Wist je dat de naam mandarijn afkomstig is van de oranje gewaden die vroeger gedragen werden door de mandarijnen?
Ook werden mandarijnen vroeger alleen geserveerd aan de rijke mensen.
Daarnaast is een een mandarijn een winterfruitsoort en is het een populair kerstcadeau in de VS, Canada en Rusland.
