Welke noten zijn gezond?
In deze tekst gaan we het over verschillende noten hebben en we bespreken de voordelen van de verschillende noten.
Welke noten zijn gezond?
Mocht je graag willen snacken dan is een handjevol noten eten een goed idee. Noten zijn namelijk een gezonde optie.
Noten bevatten veel voedingsstoffen en ze zitten vol met vezels, eiwitten, vitamines en mineralen. Ook bevat noten over het algemeen veel vetten, maar dit zijn de gezonde vetten die je lichaam nodig heeft.
Ondanks dat noten veel calorieën bevat kunnen ze toch helpen bij het afvallen. Dit komt omdat het eten van noten een verzadigd gevoel geven en je daardoor minder trek hebt in ongezonde snacks.
Daarnaast heeft onderzoek aangetoond dat het eten van een handjevol noten per dag veel gezondheidsvoordelen met zich mee brengt. Zo helpen noten om het ”slechte cholesterol” te verlagen en kunnen ze helpen bij het verlagen van de kans op hart en vaatziekten.
Gezondste noten om af te vallen
We hebben het net al even besproken dat noten goed kunnen helpen bij het afvallen. Hoewel alle noten zo zijn gezondheidsvoordelen hebben kun je deze noten het beste eten als je gewicht wilt verliezen:
- Amandelen
- Cashewnoten
- Pistachenoten
Deze noten hebben relatief gezien weinig calorieën en hebben net als alle andere noten een verzadende werking. Dit zorgt er voor dat je een vol gevoel hebt.
Zorg er wel voor dat je niet te veel noten eet. Een handje vol is voldoende!
Gezondste noot voor je hart
In principe zijn alle soorten noten goed voor je hart, maar er is er één die er uitspringt. Dit is de Walnoot. Een walnoot bevat veel omega 3 vetzuren en die hebben een gezonde werking op ons lichaam en op ons hart.
Een walnoot bevat de meeste anti oxidanten van alle noten, daarnaast zijn walnoten ook nog eens goed voor de hersenen.
Ontdek de meest gezonde noten!
We hebben hierboven enkele noten besproken. Er zijn natuurlijk nog veel meer noten en we willen je in onderstaande video graag laten zien wat de gezondste noten zijn:
>> Download hier gratis de afslank weekmenu <<
>> Of bestel hier direct de Afslank Receptenbijbel <<
